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宅家数月孩子体重飙升 老师支招开学如何锻炼
发布时间:2020-04-27 11:25:13    来源:人民网    责任编辑:何书阳

原标题:泸州:宅家数月孩子体重飙升 老师支招开学如何锻炼

  一场新冠肺炎疫情,让今年寒假变得格外漫长。孩子们宅家防疫,运动量不足,体重蹭蹭往上涨,引发家长,特别是即将参加中考体考的孩子家长担心。记者从泸州市部分学校了解到,孩子们复学以来,体能正在恢复,家长不必太担心。

  对于即将参加中考体考的孩子来说,又该怎么恢复锻炼呢?对此,记者走访了各学校,看看体育老师们怎么说。

  宅家数月,孩子体重飙升,有的长了10多斤

  随着泸州市中小学校相继复学,不少家长发现,宅家数月,孩子长胖了不少,有的甚至长了10多斤。

  经过一个假期,家住刺园路的李萍看到家里两个孩子都长胖了,特别是儿子脸蛋圆了、肚子鼓了。她特意让儿子称了一下,29.6公斤的体重把她惊到了。要知道,李萍的儿子才7岁多,刚上小学一年级,疫情前体重22公斤,宅家几个月长了10多斤,“这么长下去可不得了”。

  李萍说,因为疫情,一家人都宅在家里没敢出门。2月,李萍和爱人相继复工,留一大一小两个孩子在家,“我家是一个老小区,没有活动场地,两个孩子宅在家里生活了大约50天,连楼都没有下”。

  称重发现儿子长了10多斤后,李萍有些着急。她回顾了两个孩子这几个月的假期生活,女儿没那么贪吃,平时在家里还要跳跳舞,虽然重了几斤,但不明显;儿子爱吃肉,又不爱运动,每天宅家除了上网课,都在吃睡中度过。李萍和爱人每天上班,连周末也无法休息,根本没有时间带孩子出去锻炼。如今,孩子们已经复课一段时间,李萍希望两个孩子能尽快恢复到正常体重,不要再这么长下去。

  一个假期长了10多斤,这并不是个例。市民梁女士的儿子在这个超长假期也长了10多斤,目前她正在为孩子制定减肥计划。据梁女士介绍,疫情发生前,儿子生活作息规律,她每周也坚持带儿子锻炼身体,打羽毛球、打篮球,运动量不小。今年寒假,儿子去了他父亲工作的地方,因为疫情,父子俩被留在当地不能回泸。因为不能出门,儿子几个月没有锻炼,等疫情平稳她重新看到儿子时,发现孩子已明显发胖,体重比原来重了10多斤。

  彭女士家里有一对10岁的双胞胎儿子。过了这个假期,彭女士发现两个孩子脸蛋长得圆嘟嘟,身上也有肉了。称了一下,长了七八斤。彭女士说,宅家期间运动量少,吃得又好,长胖了不少。接下来,要带着孩子们多锻炼,不希望他们长成小胖子。

  运动量减少,体能下降,家长们很担心

  因为宅家防疫运动量减少,体重增加、体能下降,引发家长担心。尤其是即将面临中考体考的孩子家长尤为担心。

  这两天,市民杨女士正在为孩子的体能下降发愁,担心孩子在中考体考中丢分。杨女士说,孩子从小就体重偏重,一家人非常重视孩子的体能训练。因为中考体考比重不小,孩子从初二开始就参加体能训练,围绕中考体考项目进行针对性培训。

  疫情期间不能外出锻炼,杨女士为孩子制定了宅家训练计划。每天在跑步机上跑半小时,再进行俯卧撑、仰卧起坐等训练。“几乎每天都坚持在家锻炼,但还是长重了10斤。”杨女士说,因为宅家训练运动量赶不上以前,而且吃得比学校好,孩子体重长到了90公斤。

  杨女士说,如果孩子能保持以前的训练水平,应对即将到来的中考体考原本问题不大。但因为疫情,孩子原本得到控制的体重又增重了10斤,现在体能有所下降,很让人担心。现在学校开学了,孩子住校,希望孩子在学校能加强锻炼,恢复体能。

  市民薛女士的孩子马上也要中考了,此前为了孩子在体考中不丢分,家里制定了严格的体考项目训练计划。薛女士说,疫情之前,孩子通过训练,体考能拿到满分。但疫情期间因为宅家,减少了运动量,等到“出关”时,孩子体考成绩只有80多分,让她焦急万分。

  体育老师:孩子们正在逐步恢复体能家长不用太担心

  据泸州市多个中小学校的体育老师介绍,刚复学上体育课时,孩子们体能有所下降。但随着体育课循序渐进的训练,孩子们的体能正在恢复,家长不必太担心。

  吴茂春是泸州十五中的体育老师,他教学的班级中有3个班是即将毕业的9年级。他说,刚复学上体育课时,孩子们跑步速度慢,耐力不如从前,强度稍大的训练比较吃力。虽然戴着口罩会影响体能训练效果,但从孩子们上体育课的状态就能看出,不少学生体能较上学期有所下降。好在经过一两周的恢复训练,孩子们的体能正在逐渐恢复到正常水平。

  吴茂春说,目前疫情还没结束,学校上体育课都是错峰进行,但保证了孩子们应有的在校体能训练。针对9年级学生即将参加体考的情况,目前体育课也是围绕体考项目进行训练。因此,家长们不用太过担心。

  吴茂春建议,除了在校正常上体育课外,家长可以利用周末时间开展亲子活动,陪孩子进行训练,这样可以帮助孩子尽快恢复体能。“大约有三分之一的学生略微长胖,体能训练的时候成绩普遍略微下降。”玉带河学校体育老师青科睿说,目前在学校仍需戴口罩,所以孩子们刚运动时会不适应,学校正在通过恢复性慢跑等循序渐进的训练,逐渐增加运动强度,恢复孩子们的体能。

  学校的活动课、体育课基本能保证孩子一天的运动量,周末家长们可以陪孩子打篮球、跳绳、跑步等,让孩子们的体能尽快恢复。

  “刚开始复课时,很多孩子长跑吃力,坚持不下来。”田家炳中学体育老师吴天祥说,因为疫情期间缺少运动,很多孩子在复课时出现了体能下降的情况。复课后,学校围绕中考体考项目,进行了循环反复练习。目前经过复课后的训练,孩子们基本已恢复到上学期的状态。他建议,如果希望体考能取得好成绩,可以围绕体考项目加强练习,除了在校锻炼外,一些项目回到家里也可以练习。(川江都市报记者 许亚琴)

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